Source Picture : Rico Milano

bandarlampungku.com - Selain mudah, bersepeda bisa membuat kita tetap sehat dan fit. Beberapa penelitian mengklaim bahwa jika bersepeda dapat membuat kita memiliki umur panjang. Bersepeda dapat mengurangi risiko timbulnya masalah kesehatan tertentu seperti serangan jantung, stroke, diabetes, obesitas dan kanker.

Jadi tunggu apalagi? Bangunlah di pagi hari dan mulailah hari libur kita dengan bersepeda dan temukan banyak manfat, antara lain :

1. Jantung sehat

Kardiovaskular mudah dijaga kondisinya dengan bersepeda. Dan sudah banyak bukti yang menunjukkan aktivitas fisik di luar ruangan seperti bersepeda yang bisa meningkatkan kebugaran kardiovaskular sekitar 3 - 7 persen.

2. Otot kuat

Bersepeda bisa membuat kaki, pinggul, paha, dan lutut kita menjadi lebih kuat. Ini juga merupakan cara terbaik untuk kita yang menderita Arthritis di tungkai bawah. Selain itu, bersepeda secara teratur, akan sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan otot kita.

3. Umur panjang

Aktivitas bersepeda membuat organ - organ dalam tubuh kita berfungsi sempurna. Hal ini tentu saja berdampak pada berkurangnya risiko munculnya berbagai penyakit. Keseimbangan hormon yang tepat akan menjaga fungsi tubuh kita menjadi stabil. Itu artinya, akan meningkatkan 'rentang hidup' kita.

4. Mengontrol berat badan

Obesitas menjadi salah satu masalah kesehatan yang paling berbahaya. Tapi, apila kita rutin bersepeda, kita bisa membakar banyak kalori di dalam tubuh Anda. Penelitian menunjukkan bahwa bersepeda selama satu jam bisa membakar kurang lebih 300 kalori.

5. Meningkatkan koordinasi

Bersepeda adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan keterampilan koordinasi tubuh kita. Ini adalah aktivitas fisik yang melibatkan semua bagian tubuh. Dari kaki hingga mata, kita perlu koordinasi. Secara tidak langsung, kita bisa meningkatkan fungsi otak seperti membuat perencanaan, memori dan sinkronisasi.

6. Kebugaran mental

Selain untuk kebugaran fisik, bersepeda juga baik untuk mental. Stres dan depresi bisa berkurang. Bersepeda membantu pelepasan serotonin dan dopamin, bersama dengan bahan kimia lain seperti endorfin sehingga suasana hati Anda menjadi lebih tenang dan santai. Dan bersepeda juga bisa di nikmati oleh semua usia.

7. Kekebalan tubuh meningkat

Bersepeda setiap hari pasti akan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Dengan kekebalan yang kuat, kita akan bisa mencegah berbagai penyakit. Bersepeda meningkatkan produksi sel - sel kekebalan tubuh dan meningkatkan sirkulasinya ke seluruh tubuh dengan meningkatnya aktivitas jantung.

8. Menambah teman

Dengan makin banyaknya orang bersepeda, membuat kita semakin percaya diri untuk bersepeda kemana - mana. Hampir setiap hari kita bisa melihat orang bersepeda di jalan raya. Biasa nya pesepeda akan saling sapa dengan pesepeda lainnya dan membunyikan bel-nya. Dengan begitu, tali persaudaraan pesepeda akan semakin erat.

Naah tunggu apalagi, yuk kita mulai bersepeda, baik ke sekolah, ke kampus, ke kantor, dan ke tempat - tempat lainnya. Untuk Update tentang sepeda di @bandarlampung, kalian bisa follow @BDLbike yaa ..

#UdahSepedaAja #LampungBersepeda